thoughts

Nutrisi dan Kesehatan

Sejak punya bayi usia 6 bulan dan belajar tentang MP-ASI membuatku sadar pentingnya memilih menu 4 bintang dan makan dan minum dengan nutrisi seimbang. Memilih untuk hidup sehat bukan semata untuk anak bayi, tapi aku mikir kami sebagai orang tua pun memiliki hak yang sama untuk tubuh. Inti pola makan sehat dari buku yang aku baca eating clean series adalah :

  • makan banyak sayuran
  • makan buah secukupnya
  • tidak berlebihan makan karbo
  • makan proteinalami
  • makan berbagai makanan yang mengandung lemak sehat
  • minum air putih secukupnya
  • menghindari (kalo aku prefer secara bertahap) gula, gandum, semua¬† makanan yang mengandung gluten, susu sapi ( ini berat), serta bahan makanan lainnya yang terbuat dari lemak tidak sehat, makanan yang berasal dari bahan pangan yang bibitnya di rekayasa (GMO), makanan proses, serta makanan cepat saji.

dari buku itu, aku sadar bahwa tanggung jawab orang tualah,alias kami unruk mengajarkan pola hidup sehat, karena kemampuan makan dengan sehat adalah kecakapan hidup yang harus dimiliki seseorang untuk menjalani kehidupan.

semoga bisa memulai menerapkan meski perlahan, mengajarkan dan membiasakan pola makan dan pola hidup sehat pada anak terutama, agar anak tercinta tumbuh menjadi manusia dewasa berkarakter, sehat badan, pikiran dan jiwa, paham dan mampu menghargai serta menjaga diri serta kesehatan mereka walaupun kita (orang tua) tidak lagi mendampingi mereka, (panduan mendidik anak makan sehat hidup sehat : hal. 121).

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *